Smoothie cu banane și curcuma care curăță ficatul

0
108

Combinatia de banane si curcuma imbunatateste sanatatea ficatului, dar ajuta si la combaterea anxietatii. Incearc-o si tu!

Ficatul este cel mai mare organ intern, jucand un rol extrem de important in buna functionare o organismului. Acesta este implicat in peste 500 de procese fiziologice, printre care curatarea sangelui, sinteza enzimelor si a proteinelor, metabolism si secretii hormonale.

Totodata, ficatul contribuie la eliminarea toxinelor si a grasimilor in exces, prevenind astfel o gama larga de afectiuni.

Din pacate, anumiti factori pot provoca dificultati la nivelul ficatului si probleme de sanatate care afecteaza in mod direct si celelalte organe vitale din corp. Daca nu sunt tinute sub control, aceste nereguli pot duce la dezvoltarea unor boli grave.

Este evident de ce ar trebui sa acordam o importanta deosebita curatarii regulate a ficatului. O solutie excelenta este sa adaugi in dieta alimente care sprijina procesul de detoxifiere a ficatului. 

Pentru a-ti veni in ajutor, iti prezentam mai jos o reteta de smoothie cu banane si curcuma care imbunatateste functiile hepatice.

Smoothie cu banane si curcuma

Acest smoothie cu banane si curcuma este o bautura delicioasa pe care o poti consuma pentru a stimula detoxifierea ficatului.

Beneficiile bananelor

Bananele au o valoare nutritionala bogata. Chiar daca au multe calorii, acestea sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe.

Intrucat contin 90 calorii la 100 grame, bananele sunt printre cele mai bune energizante naturale. In plus, aceste fructe contin zaharuri naturale, minerale si antioxidanti, precum beta-carotenul.

De veacuri intregi, bananele sunt recunoscute ca una dintre cele mai bune surse de potasiu, insa acestea ofera si doze generoase de magneziu si fier.

Totodata, bananele au un usor efect laxativ si diuretic. Prin urmare, aceste fructe sprijina procesul de detoxificare a organismului, facilitand eliminarea excesului de lichide si toxine.

Bananele pot fi incluse in orice tip de dieta, ajutand de altfel la reducerea poftelor alimentare.
Beneficiile curcumei

Acest smoothie cu banane si curcuma combate anxietatea

Curcuma sau turmericul, numita si „sofran indian,” este unul dintre cele mai bune alimente pentru sanatatea ficatului. Ingredientul sau activ, curcuminul, ii ofera proprietati antiinflamatoare si antioxidante, benefice in procesul de eliminare a toxinelor.

Curcuma neutralizeaza efectele radicalilor liberi, previne deteriorarea celulelor si reduce riscul de dezvoltare a mai multor tipuri de tumori. Aceasta mirodenie stimuleaza productia naturala de enzime din organism, sprijinind metabolizarea grasimilor si a proteinelor.

Totodata, curcuma imbunatateste sanatatea creierului si a sistemului nervos, ajutand la prevenirea bolilor cognitive.
Cum se prepara acest smoothie cu banane si curcuma

Acest smoothie cu banane si curcuma are multe ingrediente sanatoase

Acest smoothie cu banane si curcuma este o bautura cu aroma exotica care poate fi consumata pentru curatarea ficatului sau calmarea starilor anxioase.

Alaturi de cele doua ingrediente, vom mai folosi si lapte de cocos, ananas si alte alimente sanatoase care intaresc efectele detoxifiante ale bauturii.

Acestea fiind spuse, retine ca este indicat sa consumi acest smoothie cu moderatie, adica doar o data pe zi, deoarece are destul de multe calorii.

Ingrediente

    1 cana de lapte de cocos (250 ml)
    2 felii de ananas
    3 banane congelate
    2 linguri de ulei de cocos (30 g)
    1 lingurita de curcuma (5 g)
    ½ lingurita de ghimbir (2 g)
    1 lingurita de seminte de chia (5 g)

Mod de preparare

    Taie feliile de ananas si bananele in cubulete.
    Pune-le in blender si amesteca-le cu laptele de cocos.
    Adauga uleiul de cocos, curcuma si ghimbirul.
    Proceseaza toate ingredientele pana obtii un amestec cremos si omogen.
    Bea smoothie-ul imediat dupa preparare, pentru a beneficia de proprietatile sale concentrate.

Te incanta aceasta reteta? Iti recomandam sa consumi bautura dimineata, pentru a primi o doza generoasa de energie.

Prepara acest smoothie cu banane si curcuma de mai multe ori pe luna pentru a-ti imbunatati sanatatea ficatului si a celorlalte organe din corp.

Lasă un răspuns